Blog de Coaching

Cómo el bosque puede mejorar tu bienestar El estrés, la tensión, los nervios, la ansiedad, los pensamientos y las preocupaciones pueden desaparecer (o al menos disminuir) gracias a la fuerza y ​​la energía de la naturaleza.

Durante miles de años, hemos vivido en contacto con la naturaleza, pero en los últimos tiempos, el "progreso" nos ha alejado cada vez más de ella. Llevamos vidas más sedentarias y quienes viven en la ciudad están expuestos a todo tipo de contaminación.

El verde ha sido reemplazado por el cemento, y en algunos barrios es difícil ver incluso un solo árbol.

La calidad del aire que respiramos, el agua que usamos y los alimentos que comemos han cambiado.

¿No tengo tiempo...? ¿Cuántas veces has dicho o escuchado esta frase? Los días parecen no ser suficientes. Siempre estamos corriendo, ocupados, siempre llegando tarde...

No tenemos tiempo para llamar a amigos o familiares, no tenemos tiempo para leer y estudiar, no tenemos tiempo para la familia, no tenemos tiempo para dedicarnos a nosotros mismos...

Sin duda, debe ser un "defecto de diseño". Cuando se creó el mundo, el flujo del tiempo se calculó mal. Los segundos pasan demasiado rápido, y 24 horas son claramente insuficientes para cumplir con todas nuestras responsabilidades. Vamos, dejemos de contarnos mentiras.

Tenemos todo el tiempo que necesitamos. Es una cuestión de prioridades. Somos nosotros quienes organizamos nuestra vida. Somos nosotros quienes podemos elegir qué, cuándo, cómo y con quién hacer las cosas. Somos nosotros quienes elegimos ser esclavos o libres.

Hacer, Tener y Ser. El secreto está en el equilibrio. Parece fácil, pero cada vez más caemos en la trampa... El otro día estaba en una entrevista con el dueño de una empresa. Estaba desesperado y estaba considerando seriamente cerrar el negocio que sus abuelos habían creado años atrás. Había invertido mucho en formación, trabajaba duro, incluso más de 12 horas al día, pero los resultados eran decepcionantes.

La gestión del estrés es fundamental para mantener una buena salud mental y física, y esto es aplicable no solo a profesionales y emprendedores, sino a todos.
A pesar de ser conscientes de la importancia del estrés, la mayoría de las personas no utiliza habitualmente un método eficaz para liberar la acumulación de estrés y recuperar el equilibrio y laserenidad.

Especialmente en el ámbito laboral, tendemos a subestimar su importancia, lo cual tiene graves consecuencias en términos de pérdida de productividad, empeoramiento del rendimiento y calidad de vida en todos los aspectos.

Intentemos ordenar y comprender mejor qué es el estrés, cuáles son las consecuencias más comunes y qué remedios podemos adoptar.